Leren begeleiden met aandacht en aanraking

Onlangs volgde ik bij Bluebirds Academy in Amsterdam een Assisted Yin-workshop van Hellen (HartenYoga). Assisted Yin is een partneroefening die Hellen leerde van haar docenten Paul en Suzee Grilley (een belangrijke grondlegger en ontwikkelaar van de moderne Yin Yoga) waarbij je elkaar ondersteunt door middel van aanraking tijdens yin houdingen. Het was een leerzame dag waarop ik kennismaakte met drukpunten en Thaise massagetechnieken. We gingen oefenen hoe je met je handen of met je eigen lichaamsgewicht iemand zorgvuldig kunt ondersteunen in een houding.

Leren door te geven én te ontvangen

We werkten in tweetallen. De docente Hellen vatte de opzet samen: “We gaan geven en ontvangen.” Eerst mocht ik bij mijn partner oefenen en experimenteren met de technieken. Daarna draaiden we de rollen om en kon ik zelf ervaren hoe het is om Assisted Yin te ontvangen. Aanraking is voor mij heel persoonlijk (blijf vooral met je tengels van me af😠, haha). Daarom vond ik het in het begin best spannend om met iemand te oefenen. Gelukkig ging mijn partner heel zorgvuldig met me om, en na afloop was ik helemaal ontspannen!😌

Juist het afwisselen van geven en ontvangen maakte de workshop waardevol. Door beide kanten mee te maken, merkte ik hoe belangrijk het is om aandachtig te blijven afstemmen en communiceren met elkaar, om zo goed te voelen wat prettig is. De workshop liet me niet alleen nieuwe technieken ervaren, maar ook bewuster kijken naar de manier waarop je iemand begeleidt.

Hier krijg ik uitleg over drukpunten op je voorhoofd en massagetechnieken voor tijdens de Shavasana.

Het was bovendien fijn om andere yogadocenten te ontmoeten en elkaar feedback te geven en ontvangen. Zo’n dag is niet alleen leerzaam door wat je oefent, maar ook inspirerend omdat je ervaringen deelt met mensen die yoga ieder op hun eigen manier vormgeven.

Het ziet er misschien gek uit hihi😝 maar hier zit ik op mijn partners rug terwijl zij in de kindhouding zit en geef ik haar een fijne rugmassage.

Een diepere laag in mijn privéles

Deze workshop is een mooie aanvulling op de privéles die ik het afgelopen jaar heb ontwikkeld en verfijnd Deep Assisted Yin Class.

In deze verdiepende sessie komen Assisted Yin en meditatie nu samen. Met deze nieuwe vaardigheden kan ik clienten begeleiden in houdingen die lastig zijn om zelfstandig in te komen. Zo kunnen zij een houding met meer steun verkennen en bewuster voelen. Zachte aanraking kan daarnaast ontspanning uitnodigen. Alles gebeurt bovendien rustig en afgestemd op ieders comfort en grenzen.

Met mijn rustige begeleiding en aandacht voor je grenzen hoop ik een extra laag van ondersteuning te bieden en je meer verdieping te laten ervaren. 🌸

Tot gauw op de mat,
Emmy Lu

Op 1 juli bestond HANAEMI Studio officieel één jaar!🎂 De zomer vloog voorbij, maar nu is er eindelijk ruimte om even stil te staan bij alles wat dit eerste jaar heeft gebracht.

Mooie Momenten

Afgelopen jaar was het mooi om te ervaren hoe het is om les te geven in de studio. Ook buiten de studio ontstonden er mooie ontmoetingen en ervaringen. Zo organiseerde ik een Yoga & Tea event, gaf ik yoga tijdens Burendag festival en de Gezondheidsmarkt. Het is leuk om te zien hoe HANAEMI Studio langzamerhand steeds meer onderdeel wordt van de buurt Hondsrugpark.

Nieuwe deelnemers, bekenden uit de buurt en vrienden die nieuwsgierig een les kwamen proberen. Het was interessant hoe elk persoon een andere energie of persoonlijk verhaal mee bracht. Een deelnemer vertelde zelfs dat ze een beetje high uit de les kwam, haha! Vooral de ontspannen gezichten na afloop herinneren mij eraan waarom ik dit graag doe.

Lesgeven heeft mij veel geleerd over goed kijken en luisteren naar wat iemand nodig heeft. Mijn lessen heb ik hierdoor verder kunnen verfijnen. Door ervaring op te doen kon ik de sessies steeds bewuster vormgeven en beter afstemmen op iedere deelnemer.

Nieuwe Klanken

Om de lessen verder te verrijken, heb ik verschillende nieuwe instrumenten aangeschaft: een tongue drum, shaker, rainstick, windgong en grotere klankschalen. Ieder instrument heeft een eigen karakter en brengt een andere sfeer in de les. Nieuwsgierig naar de klanken? Luister naar de audiofragmenten voor een impressie.

Klank activeert je zintuigen en helpt om je aandacht terug te brengen naar het huidige moment. De instrumenten worden daarom zorgvuldig ingezet tijdens de les, niet om stilte op te vullen, maar om haar bewuster te ervaren.

Vooruit Kijken

Voor het komende jaar heb ik een paar mooie boeken over (Yin) Yoga gevonden waarmee ik mijn kennis verder kan verdiepen en mijn lessen kan blijven verfijnen. Daarnaast hoop ik opnieuw veel mooie mensen te ontmoeten en nieuwe samenwerkingen aan te gaan.

Dank aan iedereen die het afgelopen jaar een les heeft gevolgd, HANAEMI Studio heeft aanbevolen of op een andere manier heeft gesteund. 🙏🏽

Op naar een nieuw jaar vol beweging en verbinding!🌸

Namasté,

Emmy Lu

Yoga & Tea Ritual

Op 21 maart, het begin van de lente, mocht ik samen met Ching-Ling een bijzondere yoga- en theeceremonie verzorgen. Een moment om bewust te vertragen, stil te staan en ruimte te maken voor hernieuwde energie voor de lente. 🌸

Yin Yoga
We begonnen met zachte yogabewegingen om het lichaam rustig te openen. Vanuit daar gingen we over naar verstillende yin-houdingen, om bewust te worden van wat er in ons lichaam gebeurt en ruimte te geven aan het loslaten van spanning. We sloten de sessie af met aromatherapie en klankschalen, om dieper te ontspannen en onze zintuigen te openen.

Thee Ceremonie
Vanuit deze staat van rust en verhoogde bewustwording gingen we over naar de theeceremonie. Onder begeleiding van Ching-Ling als Thee sommelier werden onze zintuigen verder geprikkeld tijdens een verfijnde theeproeverij. We leerden niet alleen proeven, maar ook over de oorsprong, werking en subtiliteiten van verschillende theesoorten. We eindigden met chrysantenthee, zacht, bloemig en passend bij de energie van de lente.

Dankbaar voor een middag van verbinding, rust en bewustwording. Een zachte uitnodiging om vaker te vertragen en aanwezig te zijn. Er zullen meerdere rituelen volgen. ✨